喝水對身體健康是很重要的事，但偏偏有時一忙起來就忘了喝水，或是在夏季炎熱時，喝不下沒有味道的常溫水，變得不愛喝水，只想喝手搖飲料。最近，我發現自製果乾水是一個愛上喝水的好方法。
有意識地吃與喝，才能讓心靈和身體同時解放。
微解封後的生活，大家還好嗎？居家上班幾個月下來，下班女子在家瘋狂工作時，炎炎夏日，氣溫高加上工作壓力大，總忍不住透過外送點餐，訂購高糖、高油、高熱量的手搖飲料與外食，來提振精神。囫圇吞棗吃下肚後，雖然獲得暫時的滿足，但身體終究會回來討債。重口味的飲料和外食吃久後，不僅皮膚狀況變差、身材也圓了一圈。受不了這段期間亂吃亂喝、毫無紀律的飲食方式，我和自己許下承諾，就算再忙，還是要好好照顧身體，為自己準備一些營養比較均衡的飲料和餐點。
▼有意識的飲食，才能讓身體和心靈同時解放
照顧自己，從為自己下廚、準備餐點開始。
以前只要工作壓力大，下班女子們就會習慣點一杯手搖飲料，即使去冰微糖，還是容易攝取過多糖分。一杯珍奶下肚，在血糖快速劇烈變化下，雖然可以快速得到飽足感，但也容易出現疲倦。於是下班女子開始為自己下廚，就算再忙，也要花一點時間為自己下廚、準備餐點。
照顧自己，也是一項很重要的工作呢！
▼自己煮覆盆莓果醬，塗麵包、拌優格，甚至可做水果茶，都好吃！
喜歡喝飲料不愛喝水，那就自製果乾水吧！
自從意識到自己容易因為壓力大，胡亂點高糖份冰飲來喝的情形，開始思考替代的解決方案。
從根本解決的方法不該是壓抑慾望不喝，而是製作更安心的飲品來取代。但是，果醬煮茶的保存有期限，而且糖分還是過多，所以下班女子買了果乾機，開始自烘果乾，當作零嘴和泡茶。果乾水的好處，是可以讓白開水增加風味，增加自己的喝水量，比起市售手搖飲料更安心。如果有在做飲食控制的朋友，也很適合。
但是，自己製作果乾水，必須找時間將水果洗淨切片，最麻煩的是自烘要花費很久時間，無法即時享用。所以我開始尋找市面上容易沖泡，但又要100%純天然、來源透明的果乾產品，發現了小草作果乾水。
▼小草作果乾水以小包裝分裝，攜帶方便，在家或帶去公司都適合隨時沖泡享用。
我在購買商品時，最擔心產地不明，而小草作果乾水採用100%台灣在地花草水果原料製作，並且在包裝上選用環保材質的再生紙，喝的時候安心，同時也能為環保盡一份心。
另外小草作的果乾，有專利常溫烘乾法，可以讓水果在烘乾過程保留較多的營養成分，味道也能慢慢釋出，因此可以多次沖泡，能熱飲也能冷飲，還可以加入氣泡水，CP值很高！
▼小草作果乾水可以使用冷泡茶的方式，在隨行罐中冷水浸泡，或是以熱水沖泡，而且因為專利常溫烘乾法，都可以沖泡多次。
大口暢飲100%台灣在地花草果茶、天然無添加的小草作
其實很早就知道小草作這個品牌，多年前下班女子曾經在民生社區跟著TLC頻道的雙廚之一Joel拜師學藝，學習兩年多的廚藝課。下課後便常跟同學約在小草作當時的店面，一邊喝茶一邊整理上課筆記。當時店內會將新鮮花草水果加入飲用水，連平常不愛喝白開水的我都願意多喝幾杯。後來太多客人喜歡喝甚至拿水壺裝回家，小草作乾脆研發成果乾水小包裝，讓大家在家也可以自己沖泡。
我喜歡小草作的原因是，他們親自走訪產地，確認作物生長與植栽過程，能符合安全種植標準，聆聽農友故事，了解農友的無毒堅持，決定以天然無添加的理念，把100%台灣在地花草果茶原料作物，製成花草飲品。也因為產地透明化，我可以知道自己現在喝的茶來自於哪裡，這樣在地化的好產品，讓台灣優質食材被更多人知道，帶動台灣農家們一起推動台灣水果，很值得支持。
▼小草作果乾水，採用的是台灣在地花草水果原料。
4種不同層次風味的水果香氣與甜味，讓白開水更好喝
果乾水的味道眾多，初嚐清甜，但每一種其實都有不同特色，以下推薦下班女子最喜歡的四種口味：
經典入門款，首選「檸檬綜合果乾水」
檸檬綜合果乾水，是小草作台灣果乾水的經典入門款，也是初體驗的首選推薦。而且因為小草作選用檸檬品種的關係，比起其他品牌更不易過於苦澀。大家自製檸檬水的時候一定都會遇到，因為檸檬皮中的檸檬苦精的關係，久泡容易變得苦澀，可是小草作泡起來卻是一陣清香。
小包裝裡有台灣洛神、台灣玫瑰、檸檬草等，低熱量也無添加香精香料，清香果乾，讓水變好喝，每一口都是天然清爽滋味。
▼檸檬綜合果乾水裡有洛神、玫瑰、檸檬草等元素
▼低熱量也無添加香精香料，我用熱水沖成好喝檸檬水果水，在家來場下午茶。
香氣獨特！孕媽咪也能安心食用的「紫蘇綜合果乾水」
下班女子的好朋友懷孕初期，常常會有噁心不適和孕吐的困擾，我送了小草作的這一款給朋友。專門為孕媽咪開發的孕期補水飲品，紫蘇性情溫潤不燥，讓孕婦也能安心食用，搭配各式水果調和出天然甘甜風味。不含咖啡因也不用擔心對寶寶造成影響。
當然，不是只有懷孕可以飲用XD 這款也是下班女子最愛味道之一，內含台灣芭樂、台灣香水檸檬、台灣紫蘇，天天喝也不擔心體重超標！
▼紫蘇性情溫潤不燥，孕媽咪也可以喝得安心唷！因為實在太香，我很貪心地在一壺中加了兩種口味的果乾！
輕盈無負擔的「洛神綜合果乾水」，是下班女子的最愛！
說到最愛，這一款是我最喜歡的口味。以苗栗洛神、台灣鳳梨、台灣茉莉為基底，浸泡在水中呈現浪漫粉紅色，還沒有喝就覺得很好喝了（笑）。
喝起來微酸風味，很適合飯後清爽解膩，喝起來每一口都是天然清爽滋味，因為沒有任何糖和添加物、只有最原始天然的果乾，不管怎麼喝都無負擔。而且泡了一天的洛神果乾水，顏色粉嫩動人，視覺上一定會讓同時都驚艷！（這是重點嗎？） 😛
▼下班女子最愛口味：洛神綜合果乾水
▼內容物是：苗栗洛神、台灣鳳梨、台灣茉莉。
▼透亮淡粉紅的色澤，讓人看了就想多喝兩口！我則是因為覺得太美，不小心為它多拍了很多照片！
夏天好朋友，鮮甜多汁的「芒果綜合果乾水」
這一款很有趣，是用鮮甜多汁的台灣芒果果粒，搭配台灣楊桃、台灣芒果，創造豐富口感與多層次風味， 夏天自己擔心喝太多含糖飲料，可以在包包放這一款。喝起來有芒果的鮮甜，又是天然的果乾，還吃得到芒果果粒，很有滿足感。也很適合搭配氣泡水，芒果粒會在瓶子裡上下飄動，超可愛的唷！好看又好喝！
▼下班女子喜歡將「芒果綜合果乾水」加入氣泡水一起飲用
▼靜置六到八小時，會變成鮮嫩的芒果顏色。
▼夏日的下午茶時光，來一杯芒果果乾氣泡水，超級療癒！
▼我喜歡將它倒入透明玻璃杯中享用，看起來更加爽口。
果乾水的沖泡方法
1.冷泡：準備 400-600 毫升的冷水注入瓶中，讓水果以慢慢入味的方式，等待約 6-8 小時後即可飲用，冷藏風味更佳唷！
▼冷泡在水瓶中，出外可以攜帶小水瓶，提醒自己隨時補充水分。
2.加入氣泡水：我用氣泡水機做出 400-600 毫升氣泡水，一樣等待約 6-8 小時後即可飲用。喝起來像清新自然花果風味的汽水，夏天超解渴。
▼加入氣泡水的果乾水，解救夏天炎熱！
3.加入果醋：以果乾水 10：果醋 1的比例調和，攪拌均勻後即可飲用。利用果醋中的天然果酸，可以提升整體風味與微微甜度，飯後解膩或飯前開胃都適合。
▼可以加入喜歡的果醋，增添果乾水風味。
4.熱泡：用95度左右熱水沖泡400cc，悶著約6分鐘，也可以喝到溫熱的果乾水，專利常溫乾燥法，讓果乾味道慢慢釋出，可以回沖2-3次。
▼冬天可以熱熱喝
▼朋友家人相聚，一壺清爽天然的果乾水，是很棒的選擇。
▼我則喜歡在閱讀的時候，一邊喝
▼工作不方便泡茶的話，也可以先在家中準備小水瓶泡好帶出門。
果乾水的詳細資訊
關於【小草作果乾水】的詳細資訊，可以到官網查詢：
小草作果乾水：https://herbaltea.cc/無負擔的夏日飲品
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折扣時間：~9/30（一人僅限使用一次）
▼一起來喝清爽無負擔的果乾水吧！
▼喝水再也不無聊！有好多口味可以選擇呢！
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